co jest

[...] nieźle pospinać na czym potem ucierpi moja szybkość. Co o tym myślicie? Lepiej wykonywać treningi w systemie 5 seri po np 5 powtórzeń? Przypominam też że moim priorytetem jest sucha masa mięśniowa bez zbędnego zalewania się fatem :). Za odpowiedzi z góry dziękuję i pozdrawiam %-) Zmieniony przez - RagnarDestroyer w dniu 2015-09-15 14:43:40

[...] z brzucha. Niektórzy pewnie zapytają "przy takiej wadze chcesz się odchudzać?". Tak, chce zrobić taką forme jak miałem przed zimą. Obecnie nie wygląda to za ciekawie, nie jestem gruby, ale na moim brzuchu jest tłuszcz który musi zginąć. Poczytałem o diecie ketogenicznej, proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawe diety. Zapotrzebowanie kalorii [...]

[...] żeby dzień po tpierwszym treningu niebolały mnie wszystkie kości,stawy,ścięgna 2.jakie polecacie rękawice do 40zł/ i szczęke 15-20zł- wiem ze duzo kasy to nie jest, ale stac mnie tylko na takie 3.czy jeżeli nigdy sie nie miało złamanego nosa? to ten nos jest bardzo słaby(hehe nigdy w kichol nie dostałem), czy treningi KB w pewien [...]

Cześć, Jestem na początku swojej drogi jeżeli chodzi o ćwiczenia na siłowni. Otóż, mam 193 cm wzrostu i ważę ok. 110kg. Moim celem jest raczej nie nabieranie większej masy ponieważ wydaje mi się że waga jest nawet za duża. Moim celem ma być wzmocnienie mięśnie (praktycznie wszystkie partie), wytrzymałości i kondycji. o prostu aby sylwetka [...]

[...] i zamontowaniu na prowadnicach zmieniłem zdanie. Zestaw okazał się bowiem wytrzymały i stabilny mimo moich trochę ponad 100kg;), nic się nie wygina, nie pracuje. Fajnie że jest dosyć uniwersalny i po dokupieniu odpowiedniej tapicerki można go przekształcić w poręcze HD1, co pewnie za jakiś czas uczynię;) Co do minusów to myślę że rączki powinny [...]

[...] co nie odzwierciedla się w wynikach. Dlaczego? Częste zbijanie bąków i szukanie wymówek dało się we znaki i rezultaty są jakie są, ale teraz moim głównym postanowieniem jest powrót do formy, którą już miałem i utraciłem w jak najszybszym czasie (tj. waga 88kg) oraz jak wiadomo dalszy progres. Zima i wiosna to czas na nabicie paru kilogramów. [...]

[...] żywieniowe: niema Stan zdrowia: dobry...brak innych chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu - maxymalnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: night protein blend-TREC-od 3 miesiecy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak...planuje fat killer-TREC Stosowane wcześniej diety: od maja max.1500 kcl

[...] razy w tygodniu muay thai + aeroby. 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: sporo 11. POZIOM BF%: nie wiem, ale dużo nie jest, żyłki widać. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie/nie 13. STAN ZDROWIA: kręgosłup boli 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie/nie 15. PPM [...]

[...] + WARZYWA 6. 30 GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH + 15/20 GRAM RODZYNEK + SZCZYPTA CYNAMONU + BIAŁKO Cel który chce osiągnąc to utrata ok 4-5 kg fatu ^^ by zacząc budować dobrą sylwetkę ( rzeźba ) dlatego daje moją diete oraz plan treningu do oceny gdyż no nikt nie jest idealny i nie pozjadał wszystkich rozumów, hehe :) czekam na komentarze, pozdrawiam

[...] i nie mam tez problemu żeby zjeść każdy posiłek. W weekendy nie trzymam diety, jem co ugotuje żona ewentualnie to co przygotują znajomi/rodzina u których jemy. Ilość kcal jest większa ale bez szaleństw, wszystko z głową. W kwestii ruchu i ćwiczeń, stan na dziś, ćwiczę z aplikacją sportsmen. Ćwiczę tylko wieczorami po godzinie 21 jak już położę [...]

[...] nieodpowiedni trening na rowerze stacjonarnym, bez rozgrzewki i ze zbyt wysoko założonym siodełkiem. Co się stało? Od kilku dni generalnie czuję ból w nodze, - w spoczynku jest to rwanie promieniujące spod kolana na udo i łydkę, podczas chodzenia (przy wyproście) ból podobny do tego jaki się czuje przy silnym rozciąganiu ścięgien, no i nie [...]

Witam nie będę się rozpisywał wszystko zawarte jest w ankiecie chyba! Chciałbym podjeść do pierwszego cyklu ssa i myślałem nad winstrolem chce go dawkować 30mg dziennie albo 40mg nie wiem jak lepiej 20 rano i 20 z ostatnim posiłkiem albo 20 rano i 10 wieczorem. No i wyczytałem, że do winstrolu coś potrzebne i tu zwracam się do was co by najlepiej [...]

[...] zaczyna się liceum i nie wiem czy dam rade wyrobić ze wszystkim, więc pytanie brzmi...Jak bardzo różni się trening ts w domowym zaciszu od takiego na siłowni ? Czy trener jest aż tak istotną osobą w treningu ts czy można w jakimś stopniu osiągnąć to co zawodnicy pod okiem trenera, bo jak patrze na niektóre osoby to czuje się dosyć cienko :-D [...]

[...] fizyczna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna codziennie po 2-3 godziny Odżywianie: Przede wszystkim kuchnia polska. Lecz by spalić trochę ciałka jestem gotowy na wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: Domowa [...]

Witam ! Ostatnio kupiłem sobie spalacz PNI Thermadex. Na siłowni ćwiczę ponad 2 miesiące po dość dużej przerwie (około roku). Dietę mam ułożoną jako taką i jestem z niej zadowolony. Spalacz kupiłem żeby zgubić tłuszcz i trochę się odsłonić ;) staram się biegać na i z siłowni. Staram się regularnie grać w piłkę na dodatek. Spalacz zacząłem brać w [...]

[...] się na tren, jak szaleć to szaleć. Myślę, że będzie wyglądało to wszystko następująco Prop 1-12 100mg c2d Bold 1-12 100 mg c2d Tren 6-12 50 mg c2d Wiem, że sporo jest takich tematów, ale jakie środki polecacie (mam dostęp do wszystkiego). Na pewno zmienię dietę. Białko postaram się zwiększyć do 4g, węgle około 3-4g i 1g tłuszczu. [...]

[...] B i T kosztem WW ? Chciałbym budować mięśnie nie zalewając się tłuszczem, chciałbym także utrzymać cm w pasie ( tak aby nie mieć +1/2 cm więcej ) 2.Czy dieta zbilansowana jest dla mnie odpowiednia, czy powinienem zmienić ją na inną ? 3.W krótkim czasie dość dużo zrzuciłem niestety pozostał mi nadmiar skóry ( szczególnie okolice brzucha ), [...]

[...] i ogólnego postepowania. Mam 25 lat, cwicze rok, kiedys machałem 2 lata ale zrezygnowałem i po około 3 latach wróciłem na siłke. Mam 183 cm wzrostu ok 86 kg. Ogólnie zawsze jestem szczupły. rano po przebudzeniu jem jogurt naturalny z owsianką po ok. godzinie sniadanie takie standardowe(kanapki z szynka i serem lub jajecznica lub kiełbache) po [...]

Witajcie. Jestem na 5 tygodniu cyklu. Leci 250mg test enan e4d. Od 2 tygodnia wrzucony jest też turinabol 50mg ed. Od dwóch dni czuję lekki dyskomofort w sutkach. Przy dotknięciu czuć lekki ból i wyczuwalny jest mały twardy gruczoł. Sutki tak jakby były ociężale. Domyślam się iż mogą być to początki ginekomastii wywołane aromatyzacją testosteronu [...]

M A S S A C R A E P I S O D E 2 Z pewnością w przeszłości zetknąłeś się już z naszą Massacra’ą. Wiemy że jest doskonała i możesz dziwić się dlaczego proponujemy coś nowego - MASSACRA’ę EPISODE 2 Życie jednak nie stoi w miejscu! Wykorzystując najnowsze zdobycze nauki, znów poszliśmy o krok do przodu ! Tym razem to wręcz SKOK w PRZYSZŁOŚĆ! [...]